Reklama
RukOlka gotuje -tofu z warzywami
06/02/2021 09:00
Dziś propozycja na wegański obiad - lekkie tofu z warzywami. Smacznego!
Ilość osób: 5
Czas przygotowania: 40 minut
Składniki:
• 1 kostka wędzonego tofu,
• Pół czerwonej papryki,
• Puszka pomidorów z puszki,
• 1 średnia cukinia,
• 1 cebula czerwona,
• Pół szklanki soku pomarańczowego
• Dwie łyżki sosu sojowego,
• Dwa ząbki czosnku,
• Pół łyżeczki przyprawy harissa,
• Sól,
• Pieprz.
Sposób przygotowania:
1. Czosnek przecisnąć przez praskę do miseczki, dodać sos sojowy, sok pomarańczowy i przyprawę harissa. Wszystko wymieszać.
2. Tofu pokroić w kostkę i dodać do miseczki z marynatą. Odstawić na około 20 minut.
3. Cukinie i paprykę pokroić w paski, cebulę w piórka i podsmażyć po kolei na patelni przez około 5 minut. Przełożyć do garnka.
4. Warzywa zalać pomidorami z puszki i gotować chwilę na wolnym ogniu.
5. Tofu z marynatą dusić na patelni około 6 minut i dołożyć do warzyw. Wymieszać i dodać do smaku soli i pieprzu.
6. Można podawać z ryżem, kuskusem lub z surówką (ogórek, pomidory, rzodkiewka, papryka, cebulka).
Obserwuj nas na 
Google News
Chcesz być na bieżąco z wieściami z naszego portalu? Obserwuj nas na Google News!
Reklama
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze mogą dodawać tylko zalogowani użytkownicy.Zaloguj się
Reklama
Wideo pultusk24.pl
Reklama
Reklama
- Dzisiejsze 0
- Usługi i firmy 22
- Rolnictwo 16
- Praca 13
- Dom i ogród 12
- Elektronika / AGD 6
- Motoryzacja 3
- Nieruchomości 2
Reklama
Reklama
Komentarze opinie