V edycja kursu samoobrony

Centrum Sportowe Semiramida zaprasza na jubileuszową piątą edycje kursu samoobrony. Oficjalne spotkanie organizacyjne odbędzie się 25 października o godz. 18.30 w Akademii Humanistycznej w Pułtusku ul. Daszyńskiego (wejście główne).       Kurs samoobrony to cykl treningów, które poprowadzą zaproszeni trenerzy. Będziecie Państwo mieli przyjemność zrealizowania treningu z fascynatami technik samoobrony i z pewnością wybierzecie coś dla siebie. Zainteresowane osoby proszone są o wypełnienie zgody przystąpienia (jest możliwość zrobienia tego na miejscu osoby pełnoletnie), którą trzeba będzie złożyć podczas spotkania organizacyjnego 25 października.
Wstępny program kursu samoobrony:
Część I wstępna – inauguracja, zajęcia teoretyczne wstępne:
– uroczyste otwarcie kursu przez władze miasta Pułtusk, Akademii Humanistycznej im. A. Gieysztora, KPP w Pułtusku oraz instytucje niosące pomoc mieszkańcom miasta Pułtusk; – omówienie zagrożeń oraz sposobów ich unikania; – omówienie podstawowych aspektów bezpieczeństwa ludzi.
Część II główna – zajęcia warsztatowe, wymagające aktywnego udziału, podzielone zostały na dwa bloki:
– blok wstępny ogólnorozwojowy – rozgrzewka – blok główny – przyswajanie, poznawanie i wykształcanie nawyków ruchowych – ćwiczenia
1. Zdobycie umiejętności poprawnego wykonania pozycji i padów, przewrotów i obaleń. 2. Nabycie umiejętności poruszania się w walce. 3. Nauka uderzeń i kopnięć. 4. Uwalnianie z uchwytów. 5. Uwalnianie z obchwytów tułowia. 6. Obrona w pozycji leżącej. 7. Wykorzystanie przedmiotów powszechnego użytku w samoobronie. 8. Punkty wrażliwe na ciele człowieka – sposoby ich aktywacji w sytuacjach zagrożenia życia. 9. Podniesienie sprawności fizycznej i ufności w swoje własne siły. 10. Nauka przyjmowania zdecydowanej postawy obronnej. 11. Udzielanie pierwszej pomocy przedmedycznej.
Część III egzamin podsumowujący i uroczyste zakończenie kursu.