Reklama

Jeszcze tylko pięć minut… czyli zmiana czasu już za chwilę!

17/10/2025 20:09

Korzystajmy z najbliższego weekendu, bo to ostatni w tym roku, w którym położymy się spać i obudzimy w czasie letnim. Za tydzień z 25 na 26 października przestawimy zegarki z godziny 3:00, na 2:00 i rozpoczniemy czas zimowy. Wprawdzie perspektywa dłuższego snu jest kusząca, ale budzenie się i powrót do domu, gdy jest ciemno, zdecydowanie mniej nam się podoba.

Zmiany czasu mogą wpływać na nasze samopoczucie, powodować np. rozdrażnienie, niepokój, brak energii, brak koncentracji, zaburzenia snu. Minie trochę czasu zanim organizm przystosuje się do nowych godzin wstawania i powrotów do domu, zanim ureguluje m.in. wydzielanie melatoniny (hormonu snu) i kortyzolu (hormonu stresu).

Zanim to nastąpi bądźcie dla siebie dobrzy i sprawiajcie sobie małe przyjemności. Może to być np. spacer, słuchanie ulubionej muzyki, rozmowa, czytanie ciekawej książki, herbata z goździkami i malinowym sokiem czy pachnąca jesienna cynamonka.

Z tym jesienno-zimowym czasem warto się polubić. Będzie nam długo towarzyszył - aż do ostatniej niedzieli marca. Wprawdzie w Parlamencie Europejskim od wielu lat prowadzone są rozmowy o ustanowieniu jednolitego czasu przez cały rok, zegarki będziemy przestawiać przynajmniej do końca 2026 roku.