Bezpłatny kurs samoobrony

Zapraszamy do udziału w bezpłatnym kursie samoobrony organizowanym przez Klub Sportowy Semiramida. W szkoleniu mogą wziąć udział osoby, które ukończyły 18 lat. Zgłoszenia przyjmowane są tylko i wyłącznie na specjalnej karcie zgłoszenia do dnia 1 grudnia 2013 r. w siedzibie K.S Semiramida, ul. Chabrowa 8 lub drogą elektroniczną na adres cezarysosw@poczta.fm z dopiskiem "kurs samoobrony + imię i nazwisko". Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Spotkanie inauguracyjne odbędzie się w poniedziałek, 2 grudnia 2013 r. o godz. 18.00. w Klubie Studenckim Akademii Humanistycznej im. Aleksandra Gieysztora w Pułtusku, ul. Daszyńskiego 17. 

Patronat nad przedsięwzięciem objęli: Burmistrz Miasta Pułtusk, Starosta Powiatu Pułtuskiego, Powiatowa Komenda Policji w Pułtusku, Akademia Humanistyczna im. A Gieysztora w Pułtusku, WOPR Pułtusk oraz Klub Sportowy Semiramida. 

Patroni medialni:

pultusk24.pl

pultusk.tv

Kurs będzie obejmował 10 spotkań treningowych 1,5- 2 godzinnych, które będą ustalone na spotkaniu inauguracyjnym. Przewidywana liczba uczestników kursu samoobrony - 30 osób. Szczególnie zapraszamy do udziału w kursie samoobrony kobiety, które będą uczestniczyć w zajęciach po raz pierwszy.

Wstępny program kursu samoobrony:

· Część I wstępna - inauguracja, zajęcia teoretyczne wstępne:

- uroczyste otwarcie kursu przez władze miasta Pułtusk, Akademii Humanistycznej im. A. Gieysztora, KPP w Pułtusku oraz instytucje niosące pomoc mieszkańcom miasta Pułtusk 

- omówienie zagrożeń oraz sposobów ich unikania

- omówienie podstawowych aspektów bezpieczeństwa ludzi

· Część II główna - zajęcia warsztatowe, wymagające aktywnego udziału, podzielone zostały na dwa bloki:

- blok wstępny ogólnorozwojowy - rozgrzewka

- blok główny - przyswajanie, poznawanie i wykształcanie nawyków ruchowych - ćwiczenia

1. Zdobycie umiejętności poprawnego wykonania pozycji i padów, przewrotów i obaleń.

2. Nabycie umiejętności poruszania się w walce.

3. Nauka uderzeń i kopnięć.

4. Uwalnianie z uchwytów.

5. Uwalnianie z obchwytów tułowia.

6. Obrona w pozycji leżącej.

7. Wykorzystanie przedmiotów powszechnego użytku w samoobronie.

8. Punkty wrażliwe na ciele człowieka - sposoby ich aktywacji w sytuacjach zagrożenia życia.

9. Podniesienie sprawności fizycznej i ufności w swoje własne siły.

10. Nauka przyjmowania zdecydowanej postawy obronnej.

11. Udzielanie pierwszej pomocy przedmedycznej.

· Część III egzamin podsumowujący i uroczyste zakończenie kursu.