Kolejna edycja kursu samoobrony

  Zapraszamy do udziału w kursie samoobrony organizowanym przez Klub Sportowy Semiramida. W szkoleniu mogą wziąć udział osoby od 14 roku życia. Zgłoszenia przyjmowane są tylko i wyłącznie na specjalnej karcie zgłoszenia do dnia 25 października wraz z opłatą 80 zł, w siedzibie K.S Semiramida, ul. Chabrowa 8 lub drogą elektroniczną na adres cezarysosw@poczta.fm z dopiskiem „kurs samoobrony + imię i nazwisko”. Opłata może być uiszczona na pierwszym spotkaniu organizacyjnym 25 października o godz. 18.00 w siedzibie Akademii Humanistycznej Aleksandra Gieysztora w Pułtusku ul. Daszyńskiego – Klub Studenta I piętro.  Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Spotkanie inauguracyjne odbędzie się także we wtorek, 25 października o godz. 18.00 w Klubie Studenckim Akademii Humanistycznej im. Aleksandra Gieysztora w Pułtusku, ul. Daszyńskiego 17.  Patronat nad przedsięwzięciem objęli: Burmistrz Miasta Pułtusk, Starosta Powiatu Pułtuskiego, Powiatowa Komenda Policji w Pułtusku, Akademia Humanistyczna im. A Gieysztora w Pułtusku, WOPR Pułtusk oraz Klub Sportowy Semiramida. Patroni medialni – Pułtuska Gazeta Powiatowa, pultusk24, pultusk.tv.
Kurs będzie obejmował 10 spotkań treningowych 1,5 – 2 godzinnych, które będą ustalone na spotkaniu inauguracyjnym. Szczególnie zapraszamy do udziału w kursie samoobrony kobiety, które będą uczestniczyć w zajęciach po raz pierwszy.
Wstępny program kursu samoobrony:      Część I wstępna – inauguracja, zajęcia teoretyczne wstępne:
- uroczyste otwarcie kursu przez władze miasta Pułtusk, Akademii Humanistycznej im. A. Gieysztora, KPP w Pułtusku oraz instytucje niosące pomoc mieszkańcom miasta Pułtusk  - omówienie zagrożeń oraz sposobów ich unikania - omówienie podstawowych aspektów bezpieczeństwa ludzi
Część II główna – zajęcia warsztatowe, wymagające aktywnego udziału, podzielone zostały na dwa bloki:
- blok wstępny ogólnorozwojowy – rozgrzewka - blok główny – przyswajanie, poznawanie i wykształcanie nawyków ruchowych – ćwiczenia
1. Zdobycie umiejętności poprawnego wykonania pozycji i padów, przewrotów i obaleń. 2. Nabycie umiejętności poruszania się w walce. 3. Nauka uderzeń i kopnięć. 4. Uwalnianie z uchwytów. 5. Uwalnianie z obchwytów tułowia. 6. Obrona w pozycji leżącej. 7. Wykorzystanie przedmiotów powszechnego użytku w samoobronie. 8. Punkty wrażliwe na ciele człowieka - sposoby ich aktywacji w sytuacjach zagrożenia życia. 9. Podniesienie sprawności fizycznej i ufności w swoje własne siły. 10. Nauka przyjmowania zdecydowanej postawy obronnej. 11. Udzielanie pierwszej pomocy przedmedycznej.
Część III egzamin podsumowujący i uroczyste zakończenie kursu.